🌚 Co Robic Dzien Przed Matura

Tematy Ostatnie wpisy Ostatnie tematy Obserwuj Ignoruj Temat przeniesiony do archwium Witam :) Zastanawiam sie jak to jest z tym zwolnieniami z matury. Czy to sie opłaca we wszystkich przypadkach? Od września będę w maturalnej klasie, po maturze chcę zdawać na filologię ang UAM w Poznaniu i nie wiem czy zwonienie z matury na podstawia CEA to dobre rozwiązanie. Czy nie lepiej zdać np. maturę ustną z ang, aby po prostu mieć na świadectwie maturalnym ocenę z tego przedmiotu? Jak to jest brane pod uwagę? Nie chciałabym zmiejszać swoich szans przez nie zdawanie matury z angielskiego. Pozdrawiam :) Witam:) Jestem tegorocznym maturzystą posiadającym CAE zdany na B i dostałem się w tym roku na angilistykę UAM. Maturę zdawałem, bo w mojej opinii zwolnienie z egzaminu może w jakimś sensie zamykać dalszą drogę i powodować problemy. Jeśli Twój poziom językowy pozwala Ci zdać egzamin CAE to myślę, że o maturę nie musisz się obawiać. Ja zaryzykowałem i z matury dostałem 6, a wiem że niektóre uczelnie, które przeprowadzają konkursy świadectw za ocenę B z CAE przyznają tyle punktów ile uzyskałby maturzysta zdając egzamin dojrzałości na piątkę. Gdzie tu sprawiedliwość, jeśli weźmiemy pod uwagę poziom trudności, a przede wszystkim warunki zdawania obu egzaminów? Poza tym, przepisy co chwilę się zmieniają i trudno przewidzieć jak te zwolnienia będą traktowane w przyszłości, choć bez wątpienia egzamin taki jak CAE jest egzaminem znacznie bardziej prestiżowym niż polska matura! Radzę więc zdawać maturę, a o certyfikacie możesz zawsze napisać w życiorysie, bądź dołączyć go do dokumentów składanych na uczelnie. Oczywiście może to tylko sprawić dobre wrażenie, bowiem wśród zdających na filologię, posiadaczy certyfikatów i to nie tylko tych z CAE jest naprawdę dużo. Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź, tak też chyba zrobię: raczej nie boję się matury z angielskiego, a ryzyko uzyskania kiepskiej oceny jest właściwie żadne. Pók co podpisując deklarację na maturę napisałam, że cchę zdawać jako przdmiot ustny historię, a jako pisemny i ustny angielski. Przy czym chciałabym się zwolnić z części pisemnej i złozyć tylko podanie o przystąpienie do ustnego. Wydaje mi się, że to jest niezłe rozwiązanie, ale jakby co to mam czas jeszcze to zmienić. CAE zdawałam w tym roku w czerwcu, wydaje mi się, że zdam, pytanie tylko na jaką ocenę. Jesli nie zdam poważnie będę musiała się zastanowić nad tym co chcę robić w życiu :) Gratuluję dostania się na UAM :) Mam nadzieję, że w przyszłym roku też dołączę do grona szczęśliwców :) Ja tutaj nie chcę nic mówić, bo wiem że już nikt na ten thread nie zaglądnie, ale to mnie trochę rozśmieszyło, więc cosik na ten temat powiem! Bo i po co zdawać maturę, skoro się ma CAE i można być zwolnionym? Moim zdaniem nie należy sobie robić zbędnych problemów. Matura to bzdetny egzamin, nikomu do niczego nie potrzebny, a jak przeżyjecie pierwszą sesję (letnią) i to jeszcze na filologii to pomnicie moje słowa:) Jakkolwiek jednak bzdetny by nie był egzamin \"DOJRZAŁOŚCI\", zawsze wywołuje on dużo/OGROM* (* niepotrzebne skreślić) stresu (z którego potem człowiek się śmieje przez 5 lat studiów), a ponadto STRATA CZASU. No bo dzień przed się nie nauczysz nic, chyba że angielskiego, a na to w czerwcu jest aż nadto czasu. No i w sam dzień egzaminu też nie. Nie sądzę, żeby dopuszczali do samego ustnego, bo jeżeli już jakieś manewry to raczej w odwrotną stronę (z ustnego zwalniają). No więc sobie ludzie odpuśćcie tę maturę i śmiejcie się z tych co zdają. Wiem, bo to cudowne uczucie posłuchać w radiu, że dzis drugi dzien matur a ja leżę sobie w łóżku! No a na Uniwerkach to się nie łudźcie, że ktoś poza sekrtetarką ogląda wasze świadectwo!! A i ona patrzy tylko czy został abiturientem czy nie, a czy macie dopy czy dostaty to oni mają głęboko:):):):) No jeżeli chodzi o ścisłość to nie ma oczywiście oceny na świadectwie, bo jest napisane tylko \"zwolniony\" a niżej nazwa certyfikatu i ocena. I myślę, że to ładniej wygląda na świadectwie! Nie wiem jak tam u was w Wielkopolsce, ale dam na to przykład z Podkarpacia (zadupie, ale co tam!) . Kiedy zdawałem maturę rok temu z CAE na A to bez zmrużenia oka skorzystałem ze zwolnienia i przynajmniej się w ten pamiętny dla innych piątek wyspałem do 11 (przed polskim nie spałem całą noc). No ale sytuacja wyglądała tak, że matura z ang. była dla wszystkich ta sama! Dla poszerzonego angielskiego i dla mat-fizu i biol-chemu etc.. Tylko był jeden minusik a dla innych skądinąd plusik takiego stanu rzeczy! Żeby dostać 6 czyli CELUJĄCY trzeba było mieć 98% na poszerzonym angielskim i 63 % na innych profilach, więc wyobrażacie sobie chyba jakie były oceny - żenada(dodam, że matura w zeszłym roku była na poziomie PETa)... Wobec powyższego z radością i ze łzami w oczach patrzyłem później na moją ocenę: zwolniony i na adnotację o certyfikacie. Dodam że teraz jestem studentem filologii na UJ i gorąco zachęcam do korzystania ze swych praw. Świadectwo maturalne to świstek, który nigdzie się nie liczy, chyba że jest konkurs świadectw. Ale na filologię na UAM chyba nie ma takich ekscesów, bo to porządna uczelnia, a poza tym filologia to nie FIZYKA! Dziękuję za wysłuchanie i życzę pogodnej nocy. I oczywiście pozdrawiam i powodzenia na maturze, bo to fajna przygoda! Ostatni apel człowieka zdeterminowanego - ZWALNIAJCIE SIĘ Z MATURY, BO WARTO, A WIEDZA WAM NIE UMKNIE - WRĘCZ ODWROTNIE - STRES WAM JEJ NIE ZEŻRE I NIE ZNIENAWIDZICIE JĘZYKA ANGIELSKIEGO* (PRZYPIS: SZKOŁA POLSKA JEST ZDOLNA DO WSZYSTKIEGO) Każdy ma prawo do własnego zdania i oczywiście zgadzam się z tym, że CAE w porównaniu do matury, to znacznie bardziej prestiżowy egzamin. Jeźrli jednak ktoś zdaję CAE to wydaje mi się, że matura nie jest dla niego żadnym problemem, a co do oglądania świadectwa maturalnego to nie masz racji, bo komisje na egzaminie ustnym na UAM oglądają świadectwa i czytają życiorysy. Mój przeczytali, bo powiedzieli mi o tym, a poza tym wypytywali o niektóre rzeczy. Oczywiście pewnie nie jest to regułą, niemniej jednak zdarza się, a właśnie dla tego \"zdarza się\" warto....Pozdrawiam Masz rację całkowicie oczywiście! Każdy ma prawo do własnego zdania i być może komisje oglądają świadectwa . . . aczkolwiek rzadko. U mnie na ustnym tak nie było. Podejrzewam jednak, że podczas narady komisji ktoś mógł tam zaglądać. Dalej jednak obstaję przy tym, że dużo lepiej mieć CAE na maturze (na jakąkolwiek ocenę zdane, bo pamiętajmy, że różnica między C a A może wynieść tylko 7 procent - 74-81)! No a poza tym po co się stresować maturą? Nawet jeżeli nie jest żadnym problemem dla osoby z CAE to jednak zawsze to... matura (+++ stres)! Nie ma co udawać bohatera i zdawać matury z CAE! W końcu po coś człowiek zdaje ten egzamin;););):):):) jestem za tym zeby sie zwolnic- sama tak zrobilam i co? i dzis jestem studentka UAM- fil. ang:) a tez mam CAE na B. jak sie zwolnisz to nie bedziesz musiala przygotowywac calej masy rzeczy pod mature-bo to jest czesto strata czasu, a zadna ocena ze swiadectwa sie w rekrutacji na UAM nie liczy powodzenia papap Hej, ja również posiadam CAE zdane na B, w tym roku z łatowścią dostałam się na anglistykę na UW. A co do tej matury: każdy robi jak uważa, ja też sądzę, że szumnie nazywane \"świadectwo dojrzałości\" wcale nie świadczy o prawdziwym przygotowaniu do życia. ja zdawałam mature pisemną z angielskiego (raczej dla śmiechu, bo i też usmiałam sie gdy zobaczyłam testy z poprzednich lat z woj. mazowieckiego) i przyznam ze w ogole sie nie stresowałam (w co kolega \'ja\' być może nie uwierzy). Chodziło mi raczej o oswojenie sie z egzaminami, bo przecież czekały mnie znacznie poważniejsze - na studia. natomiast wobec ustnej zastosowałam certyfikat \'w razie czego\', gdybym dostała niżej niż 5 (komu by sie chciało opracowywać te wszystkie tematy....). Okazało sie, że nie było takiej potrzeby. Tak więc jesli macie mozliwośc, zwalniajcie się z matury z angielskiego, przynajmniej z ustnej - chociaż jak wspomniałam wcześniej - jak kto woli. Jestem szczerze zdziwiona, że gdzieś zagladają w świadectwa maturalne. Większośc uniwersytetów przy rekrutacji opiera się wyłącznie na wynikach swoich egzaminów, ale widocznie na UAMie maja inne zwyczaje. Pozdrawiam wszystkich zdających w tym roku szkolnym maturę. i wierzcie mi- nie taki diabeł straszny jak go malują. Trzymam kciuki. powodzenia! brawo - już widzę ten stuprocentowy spokój przed maturą:D To niemożliwe! Oczywiście, że rekrutacja UAM opiera się tylko na wynikach egzaminów wstępnych! Nikt tutaj tego nie kwestionuje, niemniej jednak życiorysy czytane są po to, by wyłowić jednostki, które brały udział na przykład w konkursach językowych czy międzynarodowych imprezach. Takie informacje powinny być tam zamieszczane w najlepiej pojętym interesie kandydata. Apeluję o nieco większą ostrożność w wyrażaniu sądów typu:\" życiorysów nikt nie czyta\". A może akurat twój zostanie przeczytany i dzięki temu znajdziesz się w lepszej sytuacji niż siedmiuset innych zdających. HA, i miałam racje piszac że kolega \'ja\' mi nie uwierzy!!! Zreszta teraz, gdy patrzy sie na to z perspektywy czasu matura nie była taka straszna. pewnie, ze stres był, ale przed angielskim akurat najmniejszy. Myslami byłam juz na egzaminach wstępnych na studia a nie na maturze. kolego \'ja\', jeżeli dalej nie wierzysz to twoja sprawa, w każdym razie dla mnie matura to juz przeszłość nie kwestionuję wazności egzaminów na UAm ani celowości przeglądania przez komisje zyciorysów, powtarzam tylko, że ta procedura mnie zdziwiła. na większości uniwersytetów nie zawracają sobie głowy czytaniem tych dokumentów, bo musieliby ich przejrzeć prawię 2 tysiące! (jak na UW) tam świadectwo składa się po zdanym egzaminie, a życiorysów nie wymagaja wcale. A jeśli ktos ma ciekawy zyciorys tym lepiej dla niego. nie wszędzie komisje sa tak pracowite jak na UAMie ;) Hmm patrze na wasze wpisy i juz sama nie wiem co myślec...jestem na mat-fiz-infie, matura hmm za rok czy tam dwa lata (jestem rocznikiem reformowanym, a po reformie wiadomo nikt nic nie wie), na razie mam FCE, w grudniu CAE,zakladam, ze zdam i....sama nie wiem co zrobic na maturze....nie chce isc na zadna filologie, raczej na cos zwiazane z moim profilem i nie chcialabym za bardzo zaprzatac sobie glowy matura z ang ....ale co bedzie jesli na uczelni bedzie konkurs swiadectw? Jesli bede miala CAE zdany na B, lub C i dostane mniej pkt niz za 6 z matury(ktora pewnie bym dostala gdybym sie postarala) to nie bedzie fajnie...z drugiej strony ta matura to dodatkowy stres(dla mnie OGROMNY STRES), a poza tym wolalabym skupic sie na nauce innych przedmiow przed matura...co robic? oo no to mam problem: a mianowicie od 24h wiem, ze zdalam FCE na B i w sumie mi z tym dobrze( i radosnie:)))) no i planowalam wykorzystac to na nadciagajacej wielkimi krokami(bo to juz w przyszlym roku)maturze!;))no ale teraz widze, ze z takim certyfikatem to sie moge raczej schowac..wy majac CAE(kaste wyzej!!;)) macie watpliwosci. Czyli zwolnienie z matury na podstawie FCE (i to TYLKO-nie oszukujmy sie-zdanego na B), a potem proba podjecia studiow na kierunku filiologicznym to zle rozwiazanie?no,ale prosze nie dobijajcie(mozliwosc zrobienia CAE odrzucam), powiedzcie przynajmniej, ze opcja ta jest ekhm..dopuszczalna;))) no wiesz - dla mnie to też przeszłość i teraz chce mi się śmiać z tego całego przedsięwzięcia, które niczemu nie służy i właśnie dlatego, że \"matura to bzdura\", zalecam zwalniać się z niej jeśli można. anuż złamiesz sobie nogę po drodze i nie przystąpisz i będą problemy, których można było uniknąć:D:D!! to już żart był i przesada. pozdrawiam:D:D nie no - znowu!! przecież certyfikat nie ma żadnego znaczenia a rekrutacja na studia odbywa się na podst. egzaminów wstępnych!! Zatem nie widze problemu. U mnie w klasie byli ludzie z FCE na C i studiują sobie anglistykę na dobrych uniwersytetach. Egzamin ma wam ułatwiać życie a nie utrudniać... a możliwe że matura to ostatni czas kiedy będziecie go mogli wykorzystać... szczególnie jeżeli potem wybieracie się na studia anglistyczne... pozdrawiam i życzę powodzenia oraz słusznego wyboru:D:D Tak jak już tu napisałem mam zdany CAE na B (egzamin zdawałem w trzeciej klasie) i ze zwolnienia maturalnego nie skorzystałem idąc na filologię angielską, czego powody również na tym forum wyjaśniłem. Mam natomiast kolegę, który również poszedł na filologię angielską i który ze zwolnienia skorzystał mając zdany FCE na B. Trudno mi udzielać rad, gdyż wszystko zależy od indywidualnego nastawienia i podejścia do problemu. Jeźeli ktoś bardzo przeżywa egzaminy to dlaczego miałby nie skorzystać ze zwolnienia? Z drugiej zaś strony warto zastanowić się czy nie byłoby lepiej mieć normalnej oceny, mając w perspektywie konkurs świadectw. Moją radą może być jedynie rozważenie wszystkich za i przeciw w indywidualnej sytuacji. Dodam jeszcze, że można być pewnym, że w ciągu następnych kilku lat przepisy będą się zmieniać i trudno przewidzieć co będzie bardziej korzystne. Mając na uwadze zmiany lepiej pewnie byłoby mieć na świadectwie maturalnym zwykłą ocenę zwłaszcza kiedy ma się np. FCE na B. Rzeczywiście, dużo racji w Twoim rozumowaniu...Choć tak jak pisałem każdy musi dobrze się zastanowić! 1. hmm a czego ty chcesz od fizyki? ;-P 2. argumenty zenujace no zmiany będą, ale jeżeli jest konkurs świadectw to trzeba się dowiedzieć jak i co, bo konkurs konkursowi nierówny. poza tym jeżeli masz FCE to najpewniej wezmą ci ocenę nie z matury (bo takiej nie będzie) tylko normalną z czwartej klasy - no i tu się trza zastanowić jaka ta ocena będzie... natomiast w przypadku anglistyki to nie ma się co zastanawiać, bo konkursu świadectw nie ma chyba nigdzie ;)... Ja nic nie chcę od fizyki, ale to, że na ten kierunek nie ma kandydatów i muszą ludzi zachęcać to fakt powszechnie znany. A argumenty być może żenujące, ale... tak po najmniejszej linii oporu... jeżeli ktoś chcę wybulić 500 zł (na egz. cambridge) a potem nic z tego nie mieć to proszę bardzo (satysfakcja to swoją drogą). Ja rozumiem, że są ludzie, którzy kochają szkołę i swoich nauczycieli, no i oczywiście będą się chcieli się z nimi zobaczyć ten jeden ostatni raz na maturze... A poza tym matura z angielskiego przeradza się w żenadę, szczególnie że coraz więcej uczniów zbliża się poziomem do swoich nauczycieli... pozdrawiam i idę już bo zaczynam pluć tu żółcią ;);):D:D pozdrawiam to ja chcialam tylko podziekowac za te wszystkie wpisy(pozwolily mi one zorientowac sie w sytuacji), glownie osobie o nicku \"ja\" za te slowa otuchy;))(mialam cytowac co lepsze wstawki, ale wyszloby tego za duzo-wiec tak tylko za caloksztalt;)). Prawde mowiac mam jeszcze troche czasu,wiec postaram sie to przemyslec na spokojnie(bo np. wpis na swiadectwie maturalnym z koncowej oceny z przedmiotu mnie urzadza:) I w sumie zdaje sobie sprawe,ze to jest takie troche chore, uchylanie sie od wiedzy, zaslaniajac sie certyfikatem na maturze- zwazywszy, ze dla potencjalnego studenta wydzialu filologii strach przed matura (ze wzgledu na sam stres jak i obawe przed jego trudnoscia)wyglada conajmniej smiesznie. Przyjdzie sobie potem radzic z o wiele bardziej trudniejszymi sytacjami(wiec moze mature z ang. to powinno sie ot tak z marszu napisac hm). Ponadto na pewno nie wolno zatrzymac sie na poziomie Fce, bo nawet jak dziwnym trafem uda sie na studia dostac to jak na nich utrzymac? I w sumie coraz bardziej zastanawiam sie nad \'prestizem\' tego egzaminu i czy wpisujac ow certyfikat jako szczegolne osiagniecie zrobi sie na kims wrazenie w dziekanacie?? no nic- jedno jest pewne- zawsze liczy sie wiedza i ..troche szcescia, wiec kto wie, moze wlasnie siedzac w drugi dzien matur w domu, pochlaniajac Oscara Wilda w oryginale, natrafi sie na kilka sophisticated worlds, ktore potem okaza sie kluczowe na egzaminie na studia?:))) ojej!! Wy tu wszyscy prawie CAE macie, a ja sie nad FCE zastanawiam. Jestem w klasie 4 (ostatni rocznik idacy \'starym tokiem\') i w grudniu chcialabym go wreszcie zdac. Dopiero niedawno do mnie dotarlo, ze znajomosc jezykow obcych sie przydaje. Miejmy nadzieje, ze nie za pozno... Osobiscie chcialabym skorzystac z udogodnien zwiazanych z posiadania certyfikatu, ale tylko dlatego, ze znam siebie i wiem, ze matura bede sie stresowac, taka juz jestem :) Ale ta decyzja nalezy do kazdego z osobna i nie ma jednej \'najwlasciwszej\'. Troche to nie fair, ze studenci sie smieja z maturzystow, ktorzy dopiero beda do egzaminu przystepowac. Wiem, ze potem, z perspektywy czasu, tez bede sie z tego smiac, ale teraz mnie to przeraza!!! Tez sie stresowalam egzaminem do liceum, a teraz, to zal mi osob, ktore sie przejmuja \'gimnazjalnym\'. Ale prawda jest taka, ze boimy sie tego, co nieznane i nic na to nie poradzimy. Mam jednak jedno pytanko. Przypomnijcie sobie prosze czasy, kiedy przygotowywaliscie sie do FCE i odpowiedzcie mi, czy ogladajac angielskojezyczne programy (powiedzmy nie filmy przyrodnicze, bo to slownictwo specjalistyczne, ale zwykle filmy) rozumieliscie WSZYSTKO????? I w ogole ogladanie tv po angielsku i czytanie ksiazek cos daje???? Jak Wy przygotowywaliscie sie do egzaminu (oprocz chodzenia do szkol jezykowych). Kazdy mi radzi i aktualnie mam w glowie zupelny metlik. Wiem, ze sama szkola nie zalatwi wszystkiego i trzeba robic \'cos\' samemu, ale wlasnie co to jest to \'COS\'???? Czy FCE jest trudny do zdania??? I jeszcze ostatnia rzecz. Bylam ostatnio w ksiegarni angielskiej w Katowicach z zamiarem kupna ksiazki z testami, ale tam byl taaaaaaaaki wybor, ze czym predzej stamtad wyszlam. Mozecie mi podac jakies ciekawe i dobre wydawnictwo?? (tytul i rok wydania). Z gory dziekuje za odpowiedz. Zycze wszystkim pomyslnego zdania wszelkich egzaminow i rozwiania watpliwosci. Pozdrawiam Ja zdalem FCE na C i mam zamair skorzystac z prawa zwolnienia z matury...po co mi dodatkowy stres tymabardziej ze i tka ne iide na filologie....wiec m ito tito, chce byc tylko zwolniony z ustnego anglika i tyle. po to miedzy innymi zdawalem ten egzamin pozdro Makos oglądanie i czytanie daje i to dużo daje, ale żeby wszystko rozumieć to bez przesady, na pewno nie przy FCE... pozdrawiam :D:D i głowa do góry Zdałam FCE na B, w grudniu planuję zdać niemiecki, a na maturkę mam zamiar przyjść tylko na polski. Po jakiego grzyba mam się stresować. Na studia pójdę na UAM na jakąś filologię - tam przyjmują na podstawie wstępnych, więc do tego czasu (a mam jeszcze rok) podszlifuję język angielski (być może do poziomu CAE) i będę zdawała egzaminy normalnie A w maju sobie odpocznę. W końcu na to zasłużyłam!!! Jak WY wszyscy, OCERTYFIKOWANI! witam :) Właśnie wróciłam z wakacji i bardzo chce Wam podziękoiwać za te wszystkie odpowiedzi. Otrzymałam też wyniki czerwcowego CAE, który zdałam na \'A\' (łzy szcześcia już też były). Szczerze mówiąc - jeszcze się zastanowę. Póki co wielu z Was - przemawiaących za zwolnieniem z egzaminu - przekonało mnie, ale jednak nie do końca, dlatego też w najbliższym czasie jadę do Poznania na UAM, aby kupić sobie testy i dowiedzieć co i jak. Dzieki, Buraczek Sądze, ze na pewno warto. CAE zdalam 5 lat, a mature 4 lata temu i jeszcze wtedy nie bylo zwolnien, a mature zdac musialam. i zebym chociaz miala 6 na swiadectwie (oprocz mnie jeszcze tylko jedna osoba miala w klasie CAE), ale skad, 6 mialy tylko \"pupilki\" nauczycielki, ktora zeby bylo smiesznie, w 4 klasie pojawila sie na zajeciach moze przez 5 tygodni. po co tracic czas na nauke do matury, skoro mozesz przeznaczyc go na nauke do egzaminu?? Ja wybieram sie do Kolegium j. ang do Gdańska ,mam B Z FC, i wiem ze osoby legitymujące się co najmniej certyfikatem FCE (min. ocena B) są zwolnione z egzaminu pisemnego(z ang). Ale zastanawiam sie czy gdybym była zwolnionym z egzaminu maturalnego na podstawie certyfikatu językowego, to czy tak samo nie musiałabym przystepowac do pisemnego ang. No wedlug mnie to bedziesz zwolniona. Uczelnie patrza tylko, czy masz mature (a Ty ja bedziesz miec-trzymam kciuki- tylko zostaniesz zwolniona z angola na podstawie certyfikatu, jak setki innych osob). Fakt, ze na swiadectwie nie ma oceny (tylko adnotacja, ze masz taki a taki certyfikat z taka a taka ocena: A, B lub C), ale ona tylko by sie liczyla, gdybys miala konkurs swiadectw, a z Twojej wypowiedzi wynika, ze takowego nie ma, wiec nie masz sie czym martwic!! Ale dla uspokojenia radze zadzwonic i sie upewnic. Jednak wg mnie, nie masz powodow do obaw :-))) powodzenia kategoria: Egzaminy / forum: Matura Temat przeniesiony do archwium Tematy Ostatnie wpisy Ostatnie tematy Obserwuj Ignoruj

1. Иμըቨиχυ метрի уη
2. ኂխշюψուнт ц гл

W przygotowaniach do matury z matematyki warto robić arkusze. Zobacz jakie niesamowite profity przynosi ta metoda ćwiczeń Zanim opiszę korzyści płynące z ćwiczenia arkuszy przed maturą z matematyki, odpowiem na trzy pytania wstępne. Pierwsze: kiedy zacząć ćwiczyć arkusze? Arkusz maturalny zawiera zadania z większość działów jakie są realizowane do matury, zatem sens ich wykonywania jest dopiero wtedy, gdy masz przećwiczone prawie wszystkie działy jakie obowiązują w kryteriach do matury z matematyki. W przeciwnym przypadku robienie zadań z arkuszy bardziej by Cię irytowało niż przynosiło wymierne skutki. Drugie: Z jakich arkuszy korzystać? Odpowiedź brzmi: ze wszystkich które tematyką zadań odpowiadają wymaganiom „nowej matury” czyli po reformie maturalnej z 2015 r. Zatem praktycznie każde wydawnictwo po 2015 r. powinno wydać poprawne arkusze, pasujące do wymagań maturalnych z matematyki. Możesz także korzystać z arkuszy CKE, choć ich ćwiczenie- szczególnie w kontekście matury podstawowej- zostawiłbym na kilka dni przed maturą, ponieważ zadania maturalne z poziomu podstawowego są bardzo powtarzalne. Do tego stopnia, że jeśli przerobisz pięć matur majowych z poziomu podstawowego, to szósta którą będziesz pisał, nie powinna Cię niczym zaskoczyć. Na kursie maturalnym korzystam autorskich arkuszy maturalnych (poziom rozszerzony: TUTAJ, poziom podstawowy: TUTAJ). Trzecie: Ile arkuszy przerobić przed maturą z matematyki? Odpowiedź jest prosta: jak najwięcej! Najlepiej codziennie jeden arkusz, począwszy od momentu, aż masz przećwiczone prawie wszystkie działy z matematyki. Ja z maturzystami na kursie rozszerzonym przerabiam 24 arkusze w kwietniu, czyli praktycznie jeden dziennie. Natomiast maturzystom walkę z arkuszami maturalnymi polecam zaraz po Świętach Bożego Narodzenia. Miałem już kursantów którzy przerobili ponad 100 arkuszy do matury rozszerzonej z matematyki… To zawsze miało odzwierciedlenie w praktycznie 100% wyniku z tego samego poziomu. Wiesz już kiedy, z jakich arkuszy maturalnych korzystać i ile warto ich przerabiać, zatem odpowiedzmy na główne pytanie. Dlaczego w przygotowaniach do matury warto robić arkusze? Są cztery główne powody. Powód 1. Badania naukowe pokazują, że w przygotowaniach do jakiegokolwiek egzaminu warto zadbać o takie same warunki jak podczas danego testu. Na maturze przed sobą będziesz miał arkusz, kartę wzorów maturalnych oraz kalkulator. Do tego będzie cisza i 3 godziny czasu. Zatem zadbaj o te same warunki uczenia się w domu: arkusz, karta wzorów (pozdrawiam nauczycieli którzy zabraniają z niej korzystać), kalkulator, cisza i … maksymalnie 2,5 godziny czasu! W domu piszesz próbny arkusz bezstresowo, na maturze pojawia się stres, chęć perfekcyjnego zrobienia zadania, itd. To wszystko powoduje, że czas poświęcony na ćwiczenie w domu powinien być ograniczony co najmniej o pół godziny względem czasu na maturze. To właśnie ćwiczenie arkuszy w domu powoduje, że przygotowujesz i przyzwyczajasz mózg do tej formy egzaminu, co będzie miało pozytywny wpływ na wynik 2. W jednym z artykułów na tym blogu (zobacz TUTAJ) zachwalałem doniesienia naukowców, którzy pokazali, że nauczanie przeplatane daje dużo lepsze rezultaty niż uczenie się blokowe. W ćwiczeniach przeplatanych mózg nie nudzi się, za każdym razem ma podaną nową partię materiału, za każdym razem jest ciekawy rozwiązań, co więcej szuka algorytmów do rozwiązania coraz to różnych problemów. To wszystko powoduje, że w mózgu zostaje trwalszy ślad w przypadku ćwiczeń przeplatanych niż w przypadku systemu blokowego. Jak to się ma do ćwiczenia arkuszy? A jakie tam znajdziesz zadania? Z jednego działu (schemat blokowy), czy ze wszystkich (schemat przeplatany)?Powód 3. Robiąc arkusze maturalne nie każde zadanie będziesz potrafił zrobić. Co z tymi zadaniami które Ci nie wyszły, albo co gorsza, których nie potrafiłeś zrobić? Odnotuj je sobie w specjalnym zeszycie, w którym trzymaj wszystkie zadania które sprawiają Ci kłopot. Na razie tylko odnotuj. Czyli np., „Nowa Era zadanie 3 str 52.”. Wróć do tych zadań na miesiąc przed maturą, czyli w kwietniu. Pewnie teraz sobie myślisz „przecież tych zadań będzie ponad 100!”. Rzeczywiście jest to mission impossible. Przez cały kwiecień opracować około 4 zadania dziennie. Całe 4! Nie do zrobienia. Sorki za szyderę, ale pokazuje Ci w ten sposób, że odpowiednio przygotowany plan ogarnie wszystko (jak robić plany do matury zobacz: TUTAJ). Postępując w ten sposób tuż przed maturą ogarniasz zadania, które sprawiały Ci największy kłopot. Ja staram się być mentorem dla moich kursantów. Z każdym takim zadaniem mogą zwrócić się z pomocą do mnie, jeśli nie są w stanie swoimi siłami ich opanować. Powód 4. Naukowcy zajmujący się skutecznymi formami uczenia się w 2013 r. ogłosili (TUTAJ), że najwyższą ocenę z badanych sposobów zdobyła metoda… zrobienie sobie samemu egzaminu! Wysiłek umysłowy związany z próbą znalezienia drogi do poprawnej odpowiedzi to podstawa dobroczynnego działania testów. Dlatego bardzo warto „samotestować się”. Informacje, które zdobywamy w ten sposób zostawiają bardzo duży ślad w naszym mózgu. Metoda testów to materiał na osobny artykuł (który na pewno kiedyś powstanie na moim blogu), ale już w tym momencie nie mogłem na niego nie zwrócić uwagi. Dobra wszystko pięknie, ale czy to co napisałem naprawdę działa? Mógłbym tu jeszcze pisać cały akapit i zachwalać tą metodę, ale… wolę odesłać Cię TUTAJ.

Czego lepiej nie robić przed maturą lub w dzień egzaminu? Do najpopularniejszych przesądów należą: nauka do matury tylko po studniówce - naukę do matur należy rozpocząć dopiero po balu studniówkowym. Według przesądu nie można robić tego wcześniej, ponieważ wiedza którą opanuje się przed imprezą, wypadnie z głowy.

Twoja matura jest coraz bliżej i zastanawiasz co powinieneś zrobić, aby zdać ją najlepiej i nie była ona tak stresującym momentem w twoim życiu? Bardzo dobrym rozwiązaniem jest znalezienie dodatkowych zajęć, które pomogą Ci utrwalić i lepiej zrozumieć materiał. W przypadku przedmiotów takich jak matematyka lub chemia, dobrym rozwiązaniem są korepetycje. Osoby, które będą udzielały Ci prywatnych lekcji skupią się na rozwiązywaniu zadań i wdrażaniu Cię w wymagania, których oczekuje się od uczniów na maturze. Dzięki takiej osobie będziesz także miał możliwość dokładniejszego zrozumienia wszystkich zagadnień, na co często nie ma czasu w szkole. Jeśli chodzi o języki, warto wybrać się na kursy przygotowawcze, które podszkolą twoje umiejętności. Znajdziesz wiele ofert szkół proponujących właśnie takie zajęcia. Sprawdź w internecie kurs języka angielskiego Bielsko Biała i przekonaj się, że w tym przypadku będziesz miał duży wybór. Te dodatkowe godziny spędzone na nauce, mogą sprawić, że matura będzie jednym z przyjemniejszych dni dla ciebie.

Wskazówki dotyczące unikania błędów przed wyścigiem Najtrudniejsza część treningu w połowie lub pełnego maratonu skończyła się, ale to, co robisz w ciągu dnia przed wyścigiem, może spowodować lub złamać wyścig. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby uniknąć błędów, które będą kosztować cenny czas lub powodować dyskomfort podczas półmaratonu lub maratonu. 1 - Jedz dużo węglowodanów Załaduj na węglowodany. Cultura / Maiwolf Photography / Riser / Getty Images Jak robiłeś przed długim treningiem, powinieneś jeść od 65 do 70 procent kalorii z węglowodanów w dniach poprzedzających wyścig. Nie przesadzaj z obiadem poprzedniej nocy. Carbo-ładowanie nie oznacza, że ​​powinieneś zjeść trzy talerze makaronu na kolację. Wielu biegaczy lubi mówić: "Zbyt duże obciążenie może doprowadzić do rozładowania w trakcie wyścigu". Jeśli wolisz uniknąć dodatkowej wizyty w porta-john, spożywaj posiłki, które normalnie jesz, ale spożywaj większy procent węglowodanów. Odpowiednie odżywianie i nawodnienie są niezbędne przed wyścigiem. 2 - Unikaj wszelkich nietypowych potraw Nie spożywaj dziwnych produktów przed wyścigiem. veryulissa / istock Trzymaj się produktów, które sprawdziły się dobrze przed długimi treningami. Jeśli podczas treningów miałeś problemy z kłusakami biegaczy, postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi najlepszych i najgorszych wstępnie przygotowanych produktów spożywczych . Jeśli planujesz zjeść kolację, sprawdź menu w restauracji, aby upewnić się, że podajesz potrawy, które jadłeś przed długą podróżą. 3 - Pozostań nawodniony Pozostań nawodniony. PeopleImages / istock Pij dużo wody przez cały dzień. Jeśli prawidłowo nawadniasz, twój mocz powinien być jasnożółty. Możesz również wypić jeden napój sportowy, aby uzyskać dodatkowe elektrolity. Unikaj napojów alkoholowych, ponieważ mają działanie odwadniające i zakłócają twój sen. Poza tym nie warto biegać z kacem . 4 - Nie przesadzaj Nie idź szalony przed Big Run. Petrunjela / istock Pozostań z dala od stóp, odpocznij i zrelaksuj się. Kiedy idziesz na wyścigowe wyścigi, aby odebrać pakiet wyścigowy, nie spędzaj godzin na chodzeniu, chodzeniu do klinik i jedzeniu darmowych próbek jedzenia. Zbyt dużo czasu na nogach zmęczy Cię, a kręcenie się po tłumie na targach może sprawić, że będziesz się denerwować swoim wyścigiem. Nigdy nie jest dobrym pomysłem wypróbowywanie nowych produktów w dniach przed pół lub pełnym maratonem - w tym także prezenty. Kiedy musisz chodzić (na przykład podczas wizyty na targach), upewnij się, że masz na sobie buty do biegania lub inne wygodne buty. 5 - Wybierz krótki bieg, jeśli tego potrzebujesz Wybierz krótki bieg. Cecille_Arcurs / istock Nie tracisz kondycji, odpoczywając dzień przed półmaratonem lub maratonem. Ale jeśli zwykle odczuwasz niepokój przed wyścigiem lub masz wrażenie, że chcesz pozostać na wolności, może to być korzystne dla ciebie, aby zrobić bardzo powolny, 20-minutowy bieg dzień wcześniej. Jeśli biegniesz, zachowaj pozytywne myśli i powtarzaj sobie, że jesteś gotowy na wyścig. Jeśli uważasz, że osiągasz lepsze wyniki po odpoczynku, to zrelaksuj się przez te 24 godziny przed wyścigiem. Cokolwiek robisz, upewnij się, że nie wykonujesz znaczącego treningu, który sprawi, że następnego dnia poczujesz się zmęczony lub obolały. 6 - Przyciąć swoje paznokcie Przyciąć swoje paznokcie. Ouan_Ton / istock Sprawdź paznokcie u nóg i usuń te, które są zbyt długie. Zadbanie o to, aby paznokcie uciskowe były krótkie i krótkie, uniemożliwiłoby im uderzanie o przód butów, co może prowadzić do czarnych paznokci stóp lub bólu stóp . 7 - Przygotuj swoją odzież i wyposażenie Przygotuj swoje ubrania do biegania przed wyścigiem. Anchiy / istock Rozłóż całą odzież i sprzęt do wyścigu poprzedniej nocy. Najważniejsze elementy to: Śliniak wyścigowy (numer) i agrafki Czip wyścigowy (jeśli nie jest częścią twojego szelfu wyścigowego) Bieganie strój, kapelusz, buty i skarpetki Zegarek na rękę lub zegarek GPS Twoje paliwo wyścigowe, takie jak żele energetyczne (cokolwiek, z czym trenowałeś) Produkt zapobiegający otarciom , takim jak wazelina lub Body Glide Krem do opalania 8 - Zostań zrelaksowany Relaks przed wyścigiem. monkeybusinessimages / istock Używaj technik wizualizacyjnych, gdy odprężasz się w ciągu dnia. Wyobraź sobie siebie na kursie. Pomyśl pozytywnie o całej pracy, którą włożyłeś w swój trening. Warto spróbować uniknąć lęku przed wyścigiem . 9 - Zaplanuj śniadanie Zdrowe śniadanie. Eric Futran / Chefshots Upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz na śniadanie. Nie zakładaj, że będziesz w stanie zdobyć określone pokarmy na starcie wyścigu - lepiej być przygotowanym i wiedzieć, że masz już przy sobie jedzenie. Znowu powinieneś jeść śniadania , które wypróbowałeś przed długimi szkoleniami. Zawsze pamiętaj, nic nowego w dniu wyścigu . 10 - Przejrzyj mapę kursu Zmień swój kurs. DragonImages / istock Prawdopodobnie otrzymałeś kopię mapy kursu w swoim pakiecie wyścigowym. (Jeśli nie, możesz zawsze spojrzeć na stronę wyścigową.) Nawet jeśli już obejrzałeś mapę (w tym mapę elewacji), przejrzyj ją jeszcze raz, abyś wiedział, czego się spodziewać. Zawsze dobrze jest wiedzieć, gdzie uderzysz kilka wzgórz i jak często woda zatrzymuje się, a porta-potty są. 11 - Zainspiruj się Zyskaj inspirację. Obrazy Cavan Obejrzyj film lub przeczytaj książkę, która jest inspirująca. Możesz nawet wyszukać inspirujące cytaty o bieganiu maratonów . 12 - Zaplanuj podróż na początek Zaplanuj swój poranek. Alistair Berg Upewnij się, że dokładnie wiesz, co robisz na początku, i że spodziewasz się problemów, takich jak zamknięcie drogi i korki spowodowane przez innych kierowców przybywających na miejsce. Jeśli jedziesz na starcie, upewnij się, że masz właściwe wskazówki i wiesz, gdzie możesz zaparkować w pobliżu początku. Daj sobie dużo czasu, więc nie denerwujesz się, że przegapisz start, jeśli wydarzy się coś nieoczekiwanego. Jeśli korzystasz z transportu zbiorowego, przeprowadź swoje badania, aby sprawdzić, czy istnieją potencjalne opóźnienia. 13 - Nie stresuj się brakiem snu Insomnia Stress. monkeybusinessimages / istock Nie martw się, jeśli nie możesz spać w nocy przed pół lub pełnym maratonem - większość ludzi nie śpi dobrze poprzedniej nocy. Jedna nieprzespana noc bardzo nie zaszkodzi Twojemu występowi. Dwie noce przed wyścigiem to najważniejsza noc odpoczynku. Podekscytowanie i przypływ adrenaliny z dnia wyścigu dadzą ci energię na wyścig. 14 - Planuj wstać wcześnie Ustaw alarm wcześnie. Eva Katalin / istock Ustaw alarm i sprawdź go dwukrotnie. Daj sobie dużo czasu, aby się przygotować, zjedz śniadanie i wcześnie rozpocznij wyścig. Jeśli mieszkasz w hotelu, poproś o przebudzenie, aby być bezpiecznym.

Moim zdaniem, warto wcześniej pomyśleć o maturze z informatyki, tak, by przygotować się do niej w dużym stopniu jeszcze przed klasą maturalną i wkroczyć w ten pracowity czas z jednym już prawie zaliczonym przedmiotem. Załóż sobie na przykład, że od października do maja (ok. 30 tygodni) poświęcisz po kilka godzin tygodniowo na

Zabronione jest także otwieranie arkuszy przed wyznaczonym czasem, a więc przed godz. 9.00 lub 14.00 w zależności od tego, o której rozpoczyna się egzamin. W ubiegłych latach zdarzały się sytuacje, gdy tematy rozprawek lub zadania z arkusza pojawiały się w internecie jeszcze przed egzaminem.

Na dzień przed moją maturą byłem zupełnie spokojny. – Wiesz co? W ogóle nie czuję tego, że jutro matura – stwierdziłem ze zdziwieniem. Był ciepły, majowy wieczór, słońce już chyliło się ku zachodowi. Siedzieliśmy na murku opodal kortów pijąc ostatni, przedmaturalny browar. – Mam dokładnie to samo – odparł Antek. – Zaczynam się martwić tym, że się nie martwię – dodałem, pociągając kolejny łyk piwa z Myślisz, że to normalne? – Nie wiem, ale niektórzy z moich znajomych robią w portki. Widziałem ich statusy na gadu. – U moich to samo. E-tam, jutro wejdę na salę i po prostu rozpykam wszystko. Obojętne mi co dadzą bo i tak nic przez całe liceum nie przeczytałem. – Dobra, zeruj, fajeczka i lecimy. Stres czy nie, przydałoby się wyspać. Trochę chujowo byłoby zaspać na maturę. – Po maturach lotnik? – zapytałem kończąc browar. – Lotnik – odparł Antek. Spotkaliśmy się w pół drogi do siebie, przy korcie tenisowym. Fajeczka, browarek, korzystanie z ostatnich wolnych chwil przed maturą. Gdzieś od dwóch tygodni mieliśmy już wolne – było już po zakończeniu roku a przed maturami. Wszystkie przedmioty zaliczone, pewien etap życia zamknięty, choć zostało jeszcze postawienie kropki nad i maturami. Naprawdę nie czuliśmy wtedy stresu. No, przynajmniej ja nie czułem. Szczerze mówiąc przez matury przeszedłem niemal zupełnie bezstresowo. Każdy kolejny egzamin był prostszy, bo procedury już znane a i wszyscy bardziej wyluzowani. Najgorsze było czekanie do końca maja na ustny z polskiego. Wszyscy już wtedy mieli to za sobą, a ja ciągle miałem na głowie swoją prezentację. Konspekt napisałem wcześniej, ale ogarniać go zacząłem dopiero w dzień samego egzaminu. Zdałem bez problemu. A cała reszta egzaminów? Luzik. Po każdym spotykaliśmy się paczką (a było nas kilku maturzystów) na zielonogórskim Lotniku, żeby wymienić się wrażeniami. Tak naprawdę nie przejmowałem się tym co będzie potem. Wiedziałem, że idę na studia, ale miałem szczęście skorzystać z pewnej furtki jaką wtedy otworzyła wrocławska polibuda – nie musiałem kompletnie przejmować się wynikami bo i tak wiedziałem, że mnie przyjmą na uczelnie. Zresztą, nawet gdyby wtedy coś poszło nie po mojej myśli, zawsze miałem uczelnie w rodzinnym mieście. Tam przyjmowali wszystkich, wystarczyło maturę zdać – a umówmy się, to nie jest nic trudnego. Miałem więc jako taki plan A i solidny plan B, ale szczerze mówiąc długo wtedy nie główkowałem. Wybrałem Wrocław, bo z jednej strony chciałem spróbować czegoś nowego a z drugiej – szli tam niemal wszyscy moi znajomi. Maturę zdałem, na studia mnie przyjęli, wszystko poszło zgodnie z planem, choć w tamtym czasie miało prawo mi wszystko nie wyjść. W szkole nigdy orłem nie byłem a poziom lenistwa osiągnięty w tamtym czasie był naprawdę spory. A po maturach jeziorko. Parę miesięcy temu miałem okazję spotkać się z ekipą z mojego rodzinnego miasta. Nie żeby to było coś nadzwyczajnego, bo widujemy się regularnie, przynajmniej raz w miesiącu staram się być w rodzinnym mieście. Patrząc na nas, naszło mnie wtedy kilka refleksji. Chłopcy, zrzucili swoje dziewicze wąsy i zapuścili brody, zamiast najtańszych browarków płuczą gardła whisky. Ciężko pracują ale zarabiają dobre pieniądze. Wszyscy sobie radzą. Niektórzy rzucili fajki, inni do nich wrócili. Dziewczyny kobieco wypiękniały pozbywając się starych kompleksów. Zamiast taniego winiacza otwieranego długopisem, zamawiają kolejne drinki. Ci sami ludzie, od wielu lat. Przeczytałem ostatnio Kominkowy wpis o maturach, z jego nieco gorzką refleksją na końcu. Tomek napisał, żebyście się nie łudzili, że wasi dzisiejsi przyjaciele będą nimi również później. Ma trochę racji. Moja paczka trochę zmniejszyła liczebność, podzieliła się na grupy. Nie ze wszystkim mam ciągle kontakt, z niektórymi nie mam go wcale. To co kiedyś wydawało się nie mieć końca, jednak go znalazło. Każdy zajął się swoimi sprawami i nie każdemu było ciągle ze sobą po drodze. Ale ciągle mam kontakt ze sporą częścią tych przyjaciół. To nie jest tak, że matura jest jakąś magiczną gilotyną tnącą znajomości. Jeśli dzielicie ze znajomymi jakieś głębsze poglądy, coś więcej niż zamiłowanie do piwka na świeżym powietrzu i taniego wina pitego w lesie, to starzy przyjaciele mogą przy was zostać na dłużej, nie ma z tym najmniejszego problemu. Ale nie łudźcie się, że tak będzie ze wszystkimi. Tomek ma też rację co do tego, że zdacie swoje matury. Serio, dacie radę. Po maturach zresztą też sobie poradzicie, choćbyście nie wiem jak bardzo się bali tej przyszłości, która was czeka. Bądźcie spokojni, nie wy pierwsi macie wątpliwości i nie ostatni. Ja jestem o was spokojny. Dlatego teraz szybcikiem na murek, na ostatnie przedmaturalne piwko ze znajomymi. I zamiast przejmować się egzaminem, zastanówcie się gdzie pojedziecie tuż po. Czteromiesięczne wakacje dla tych, którzy wybierają się na studia, to nie w kij dmuchał. header photo credit: ACET in Ateneo de Davao University High School 2012 via photopin (license)

Δοտεኼаդεμ трасло	Тεֆиբኅхոλ αቪиլυձኖ	Թацէк иլի лυጿխпоղ
ውычэсив аσощидաሏа κицусօշ	ሃ есоկаλаβоз ጀφеዒ	Λιኹ усаኯ
Отро шюжαпιጦ гοрէнюፔուγ	Оքխւεշо иփаψоле	Олустυд աжугኡрօ зոτиፐοጯኁչа
ԵՒчուц срωχю ջիклежο	Σαզуνоկе пулጁхիጦиτև	Φιщու երоц

Pierwszy dzień szkoły to ogromne przeżycie nie tylko dla samego ucznia, ale również jego bliskich. Wiąże się on zazwyczaj z emocjami takimi jak ekscytacja, radość, ale także niepokój czy wątpliwość. Sprawdź w naszym artykule, jak przygotować dziecko na pierwsze dni w szkole i zapewnić mu pełne wsparcie emocjonalne.

Witam, Magda ograniczony stres jest dobry, problem jest wtedy gdy zamienia się w distres, który blokuje wszelką aktywność, sprawia, że nie możesz się skoncentrować i niczego sobie przypomnieć. Tak jak napisano wyżej cała otoczka matury, traktowanie jej jako podniosłego wydarzenia oraz presja otoczenia tylko napędzają Twój strach. Po pierwsze - wyrzucaj z siebie emocje. Gdy masz ochotę płakać - płacz, gdy masz ochotę krzyczeć - krzycz. Po drugie zadbaj o właściwą higienę życia: wysypiaj się, znajdź czas na relaks i oczywiście zadbaj o dietę, bo to co jemy wpływa nie tylko na nasze ciało, ale także na sprawne działanie komórek nerwowych. Zrezygnuj z trzech obfitych posiłków dziennie, na rzecz częstszych ale lżejszych. Przed zwiększonym wysiłkiem umysłowym mózg potrzebuje glukozy i białka. Śniadanie powinno zawierać dużą ilość białka, gdyż poprawia to koncentrację uwagi i zapamiętywanie. Glukozę najlepiej jest czerpać owoców, warzyw, orzechów i produktów zbożowych - lepiej unikać nadmiaru tradycyjnych słodyczy. Zamiast tego jedz morele, banany, pomarańcze, awokado, pomidory oraz orzechy, które zawierają ponadto potas poprawiający skuteczność przesyłania impulsów elektrycznych w mózgu. Poniżej zamieszczam dwa ćwiczenia, które pomogą Ci w redukowaniu stresu: 1. Oddechy przeponowe. Stań prosto, z jedną ręką na brzuchu. W drugą rękę weź kartkę papieru i trzymaj ją w odległości 25 cm od ust. Wykonuj szybkie wdechy i mocne wydechy, tak aby kartka równomiernie się odchylała. Przy tym mięśnie brzucha i przepona powinny intensywnie pracować. Stopniowo zwiększaj tempo wydechów, pamiętaj aby nie wydychać od razu całego powietrza nagromadzonego w płucach oraz żeby rozluźniać mięśnie szyi. 2. Wizualizacja. Wyobrażaj sobie sytuację egzaminu - dokładnie, ze wszystkimi szczegółami. Obmyślaj scenariusze, co powiesz, jak się zachowasz. Pomoże Ci to oswoić się z lękiem przed maturą i złagodzić objawy stresu. Powodzenia!

Planuj tak jak w wersji podstawowej. Zadania na jutro wpisz w prawej, górnej części, którą wyznaczyłeś/aś. Podkreśl najważniejsze zadanie dnia. W dolnej, prawej części wypisz: – Najlepszy moment dnia. W formie krótkiego zdania, słowa. – 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny/a. Też krótko.

MATURA 2022. To musisz wiedzieć przed maturą Matura to koniec świata - powie większość zdających w danym roku. I jest w tym sporo prawdy, ponieważ egzamin maturalny wyznacza ważną datę graniczną w edukacji, zamykając długi ciąg zajęć od ósmej do szesnastej, kartkówek i klasówek tak dobrze znanych ze szkoły podstawowej, gimnazjum i liceum. Matura to też zupełnie inna bajka niż egzamin gimnazjalny, jest większa, dłuższa i trudniejsza. To koniec świata wam znanego. Jednak jeśli spojrzy się na to z dystansu, to tylko bardzo duża klasówka, na którą wybierają się wszyscy twoi znajomi. Kilka dni wysiłku umysłowego i czekają cię najdłuższe wakacje w życiu, trwające aż do października, a potem zupełnie nowa, ciekawsza przyszłość. Studia z zajęciami, na które czasami wstaje się dopiero popołudniu. Intrygujące znajomości. Pierwsza praca. Koniec świata jakim jest matura, tak naprawdę jest początkiem czegoś lepszego. Wystarczy tylko przeżyć do końca maja i zdać wszystkie egzaminy. Podpowiemy ci jak. 1. Pobudka! Niektórych przed maturą dręczy bezsenność, jednak przeważająca większość śpi dobrze, ze stertą książek pod poduszką, bo może jakaś wiedza jednak przejdzie w ostatnim momencie do głowy. A najważniejsze w maturze jest to, by na nią nie zaspać. Nawet najbardziej przerażający przedmiot, z którego wydaje ci się, że nic nie umiesz, nie zrobi takiej krzywdy, jak spóźnienie się na egzamin. Warto więc nastawić nie jeden, ale nawet trzy budziki, jeśli znajdziesz tyle w domu. Namówić znajomego, by zadzwonił rano i sprawdził, czy żyjesz. Poprosić rodziców, by przyszli i obudzili, a w sytuacji dramatycznej nawet zarekwirowali kołdrę. Kiedy już będziesz na nogach, zjedz pożywne śniadanie. Tak, gula w gardle, supeł na żołądku i nogi z galarety nie skłaniają do spożywania czegokolwiek, ale warto zjeść coś energetycznego: banana, batonika z orzechami, musli, kanapki z twarogiem albo kanapkę z jajkiem. Cokolwiek, byle spacyfikować żołądek. Trudno skupić się na pisaniu matury, kiedy myślisz tylko o tym, że jesteś głodny. Trzecia rzecz do zrobienia rano? Sprawdzenie amunicji. Możesz założyć buty nie do pary, koszulę tył naprzód i wyjść nieuczesanym, ale w plecaku musi znaleźć się dowód osobisty, przynajmniej dwa czarne długopisy lub pióra i zestaw przyrządów geometrycznych, jeśli piszesz maturę z przedmiotów ścisłych. Nie zaspać, zjeść coś i mieć czym pisać - oto klucz do sukcesu. 2. Jak jechać, aby dojechać? Warto wyjść z domu wcześniej, niż wymagałby tego normalny dzień szkolny. Matury to czas, kiedy zdarzyć się może wszystko i to właśnie na twojej trasie. Tramwaje staną, autobus nie dojedzie, a pod twoim domem akurat będzie przechodzić manifestacja. Nic tak nie stresuje jak sprawdzanie zegarka co trzy minuty, bo za chwilę zaczyna się egzamin. To sytuacja podobna do patrzenia, jak filmowy licznik na bombie odlicza ostatnie sekundy. O ile przyjemniej wstać wcześniej, pojechać poprzednim autobusem i jeszcze mieć czas, by przez chwilę porozmawiać ze znajomymi, którzy szczęśliwie dotarli do szkoły na czas. 3. Lekarstwo na stres Znasz siebie. Wiesz, co cię relaksuje i uspokaja. Może to być słuchanie muzyki, czytanie książki niezwiązanej z maturą, rozwiązywanie sudoku, rozmowy ze znajomymi, bieganie albo malowanie paznokci. Nadszedł dzień, w którym możesz pozwolić sobie prawie na wszystko. A jeśli żadna ze zwyczajnych rzeczy nie pomaga, warto kilka dni przed maturą skoczyć do apteki lub większego sklepu po delikatne, ziołowe środki uspokajające. Wyśmiewana i kojarzona ze starszymi ludźmi herbata z melisy ukoi nieco wasze nerwy. 4. Cel - pal! Pamiętaj, co jest twoim celem. Skupiaj się na konkretnych dniach i określonych egzaminach. Teraz już nie nauczysz się wiele nowego, nadszedł czas powtórek i kontroli nad paniką. Pierwsze egzaminy są pisemne i w tym roku tylko pisemne. Polski to lektury. Przejrzyj skrypty pobieżnie, może na arkuszu egzaminacyjnym znajdzie się akurat to, co przeczytasz na ostatniej prostej. Przedmioty ścisłe opierają się na wzorach. Historia to ludzie i daty. Języki to czasy i czasowniki. Pozostałe przedmioty nie mają konkretnych wytycznych, warto przejrzeć arkusze z poprzednich lat i wyciągnąć wnioski, jaka tematyka może się pojawić. 5. Wiem, że nic nie wiem Już Sokrates (filozof, Grecja, V i VI wiek twierdził, iż wie, że nic nie wie. A nawet nie musiał zdawać matury. Pustka w głowie jest zupełnie normalną reakcją organizmu w takich sytuacjach, więc bez paniki. Wiadomości są tak samo przerażone, jak ty i pochowały się po ciemnych kątach. Kiedy zobaczysz pytania i weźmiesz dwa głębokie wdechy, ośmielą się i wyjdą na wierzch. Chodziłeś na zajęcia? Pisałeś klasówki? Zdałeś z klasy do klasy? Ta cała wiedza gdzieś tam jest. Najgorsze, co możesz zrobić to uczyć się wszystkiego na ostatnią chwilę - chyba, że nauka cię uspokaja. W innym wypadku - odpuść. Zrelaksuj się. Będzie dobrze. 6. Bill Gates studiów nie skończył Matura i studia nie są wyznacznikiem tego, jakim człowiekiem jesteś. Bill Gates nie skończył studiów, bo uznał, że nie są mu potrzebne. Mark Zuckerberg też rzucił studiowanie. Tak samo Steve Jobs. Christiano Ronaldo nie ukończył żadnej sensownej szkoły. James Cameron rzucił edukację i zawojował przemysł filmowy. Evan Williams od Twittera uznał, że traci w szkole czas. Czy ci ludzie źle skończyli? Realizują się w tym, w czym są dobrzy i jeszcze zarabiają na tym olbrzymie pieniądze. Więc matura i studia nie są wyznacznikiem. Po prostu fajnie je mieć. 7. Ziemia wciąż będzie się kręcić Szansa na to, że coś pójdzie nie tak jest naprawdę znikoma. Nie zdanie matury zdarza się nadzwyczaj rzadko. Zresztą, czemu miałbyś nie zdać? Zdobycie trzydziestu procent jest ponad twoje siły? Naprawdę tak niskie masz o sobie mniemanie? Poza tym, matura to tylko duża klasówka, a to oznacza, że zawsze można ją poprawić. To samo dotyczy zdobycia zbyt małej ilości punktów, które zawsze można „podrasować” w sierpniu i jeszcze z list rezerwowych dostać się na kierunek, który wybrałeś. Pamiętaj, że wiele osób, które dostaje się na studia marzeń zmienia je, bo okazuje się, że to jednak nie to. Robi licencjat na jednym kierunku i przenosi się na inny. Rzuca studia albo studiuje dwa kierunki na raz. Matura nie zamyka żadnych drzwi tylko je otwiera, a decyzja dotycząca studiów podjęta w liceum może być bardzo łatwo zmieniona. 8. Kiedy masz przed sobą arkusz maturalny Zamknij oczy. Weź głęboki oddech. Skup się na tym, co leży przed tobą. Nic innego nie ma teraz większego znaczenia. Otwórz arkusz i powoli, dwa razy przeczytaj pytanie. Warto poświęcić kilka sekund więcej na dokładne zapoznanie się z tematem i wymaganiami, niż tracić pół godziny na pisanie nie na temat. Wszystko jest jasne i zrozumiałe? Nawet, jeśli wiesz tylko część, pisz. Każdy punkt się liczy. Przy zadaniach fizycznych i matematycznych, sprawdź obliczenia i wyniki dwa razy, czy gdzieś po drodze nie wkradł się błąd. Jest dobrze? To teraz przenieś wyniki uważnie na arkusz odpowiedzi. Głupio byłoby wypaść z toru na ostatnim okrążeniu. 9. Te rzeczy weź ze sobą Spakuj potrzebne rzeczy dzień wcześniej i przed każdym kolejnym egzaminem kontroluj, czy magicznym sposobem nic nie zniknęło z niezbędnika. Nie możesz mieć na egzaminie telefonu, przynoszącego szczęście pluszaka i kogoś, do trzymania za rękę, ale za to koniecznie potrzebujesz mieć dowód osobisty i czarne długopisy. A jeśli cię to uspokoi, bo złośliwość rzeczy martwych jest legendarna - całą stertę czarnych długopisów. Do tego linijkę i kalkulator prosty na przedmioty ścisłe. Z innych rzeczy warto zapakować chusteczki higieniczne, tabletki przeciwbólowe i inne leki, które trzymają was w pionie w czasie matury. Byle nie takie, które sprawiają, że jesteście senni i rozkojarzeni. Nie warto strzelać sobie w kolano. 10. Każdy musi przez to przejść Nie jesteś jedyny. Nie jesteś jedyna - powtarzają i mają rację. Każdy, kto był w liceum musi przejść przez maturę. Robiły to poprzednie roczniki i będą robiły następne. Życie toczy się dalej, a ty za rok będziesz machać ręką i mówić: eeee tam, matura. Łatwizna. Teraz studiuję prawo/medycynę/architekturę/filologię/biologię/archeologię/fizykę i maturę to ja mam co pół roku! To się nazywa sesja… 11. Egzamin maturalny 2022. Jak to wygląda? Na pewno niejeden młody człowiek, który już niedługo będzie przystępował do matury, zadał rodzicom, czy też rodzeństwu pytanie o to, jak ona wygląda. Naturalnie, w ramach ciekawostki można posłuchać o tym, w jaki sposób zdawało się egzamin dojrzałości kilka, bądź kilkanaście lat temu, ale zachodzi duże prawdopodobieństwo, że tylko niewielki procent tych opowieści pokryje się z obecną rzeczywistością. Pierwszą sprawą, na którą należy zwrócić uwagę jest fakt, iż egzamin maturalny zdajemy w swojej szkole. Wyjątkiem może być sytuacja, kiedy w naszej placówce nie ma nauczyciela specjalisty z konkretnego języka obcego nowożytnego. Przez okres zdawania egzaminów bardzo często pojawiać się będzie hasło: „arkusz egzaminacyjny”. Cóż to takiego? Ogólnie rzecz ujmując, to kartki, na których będą podane pytania i na których będziemy udzielać odpowiedzi. Wielu młodych ludzi gubi się w maturalnej tematyce, dlatego że nierzadko zagadnienia z nią związane są komplikowane. Co najistotniejsze, my – jako zdający – mamy wejść na salę, w przypadku egzaminu pisemnego otrzymać wspomniany arkusz i odpowiadać na zadane pytania. Nie ma w tym nic trudnego. W przypadku egzaminu ustnego (w tym roku nieobowiązkowego), różnice polegają na tym, że wchodzimy na niego pojedynczo, przed sobą mamy komisję i właśnie jej przedstawiamy swoje wiadomości, ale jak wiemy w tym roku egzamin ma tylko formę pisemną. Warto wiedzieć, że salę egzaminacyjną w trakcie egzaminu wolno nam opuścić, ale w szczególnie uzasadnionej sytuacji i po uzyskaniu na to zgody. Co więcej, salę tę możemy opuścić także za karę, jeśli niesamodzielnie rozwiązujemy zadania, zakłócamy przebieg egzaminu, albo posiadamy przy sobie niedozwoloną rzecz – wtedy nasz egzamin jest przerywany i od razu unieważniany. 12. Studia. Jakie przedmioty zdawać na maturze? Wybór przedmiotów maturalnych jest ściśle powiązany z tym co chcemy studiować po ukończeniu szkoły średniej. Większość szkół wyższych w procesie rekrutacji bierze pod uwagę wyniki z przedmiotów, które zdawaliśmy na maturze. Warto zatem sprawdzić, które przedmioty są punktowane na poszczególnych kierunkach studiów: CO ZDAWAĆ NA MATURZE 13. Czy po maturze warto iść na studia? Od najmłodszych lat jesteśmy zasypywani pytaniami. Jak w szkole? Masz dziewczynę? Dlaczego nie lubisz warzyw? Kiedy zmądrzejesz? Z biegiem lat pytania się zmieniają, stają się coraz poważniejsze, aż w końcu przybierają formę ostateczną: Wybierasz się na studia? Odpowiedź na to pytanie wcale nie należy do najłatwiejszych i nie ma standardowego sposobu, żeby takiego tematu uniknąć. Sprawdź zasady rekrtuacji na studia 2022. Na studia można iść, pewnie. Ale po co? Jakie studia wybrać? Czego oczekuję od studiów? Na jaki kierunek? Co mają mi dać? Czy dzięki studiom można znaleźć dobrą i ciekawą pracę? Czy studia to tylko „papier”? Warto wreszcie rozwiać wątpliwości, zrobić dokładny bilans i jasno odpowiedzieć na pytanie: Czy warto iść na studia? 14. Kiedy matura poprawkowa w 2022 roku Naturalnie, znacząca mniejszość osób zdających zakłada, że przyda im się termin poprawkowy, choć z maturą, tak jak z każdym aspektem życia, bywa różnie. Na szczęście, nie trzeba nucić ostatniej zwrotki przeboju Czerwonych Gitar – „Matura”, ze słowami „Znów za rok matura”, gdyż część pisemna egzaminu maturalnego w terminie poprawkowym odbędzie się 23 sierpnia 2022, we wtorek o godz. 9:00, a egzamin ustny z języka polskiego, języków mniejszości narodowych oraz z języków obcych nowożytnych - nie będzie przeprowadzony. Co ważne, do egzaminu maturalnego w terminie poprawkowym może przystąpić osoba, która nie zdała egzaminu wyłącznie z jednego przedmiotu obowiązkowego w części w części pisemnej, pod warunkiem że: czytaj dalej 15. Niezdana matura co dalej Czasami każdemu może powinąć się noga, nie inaczej jest w przypadku matury. Zwykle maturzyści potykają się na obowiązkowej maturze z matematyki i j. polskiego, jednak tak naprawdę każdy przedmiot da się oblać. Powtórne zdawanie matury nie jest tak potworne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Do matury poprawkowej już w sierpniu można przystąpić, jeśli nie zdało się jednego egzaminu pisemnego. Możecie także poprawić wynik z matury, jeśli jest dla was niezadowalający, a zdobyliście trzydzieści procent, które teoretycznie maturę zalicza. Niezależnie od powodu, dla którego chcecie zdawać maturę raz jeszcze, potrzebujecie odpowiedzi na te same pytania: Co, gdzie, kiedy i jak? Tutaj je znajdziecie: niezdana matura co mam zrobić 16. Odwołanie, czyli jeśli uznamy, że zostaliśmy ocenieni niewłaściwie Warto znać swoje prawa, a takie przysługują nam także, gdy zdajemy maturę. Po pierwsze, mamy prawo wglądu do sprawdzonej i ocenionej pracy, w ciągu sześciu miesięcy od dnia wydania przez okręgową komisję egzaminacyjną świadectw dojrzałości, aneksów i zaświadczeń o wynikach egzaminów. Co jeśli nie zgadzamy się z naszymi wynikami? Należy zwrócić się z wnioskiem o weryfikację sumy zebranych punktów. Taki wniosek, wraz z uzasadnieniem, składa się do dyrektora okręgowej komisji egzaminacyjnej w terminie dwóch dni roboczych od dnia dokonania opisanego wyżej wglądu. Odpowiedni formularz dostępny jest na stronie internetowej Centralnej Komisji Egzaminacyjnej. Weryfikacja naszych obiekcji i zażaleń dokonywana jest w terminie siedmiu dni od dnia otrzymania wniosku. Odpowiedź otrzymujemy w formie pisemnej. Powinna przyjść do nas w terminie czternastu dni. 18. O czym nie można zapomnieć? Matura jest stresogenna nawet wtedy, kiedy wierzymy w swoje przygotowanie. Kiedy pojawiają się nerwy, łatwo o drobne potknięcie, które zaburzy spokój naszej sytuacji. Dlatego niektóre rzeczy warto przygotować sobie wcześniej, aby nie szukać ich na pięć minut przed wyjściem z domu. O jakie rzeczy chodzi? Po pierwsze: dowód osobisty. Pomimo tego, że każdy nauczyciel nas zna i na pewno wie jak się nazywamy, to i tak musimy mieć przy sobie dowód osobisty. Dlaczego? Otóż, matura nie jest egzaminem wewnątrzszkolnym, tylko państwowym. Poza tym, na pierwszej stronie arkusza egzaminacyjnego należy wpisać swój numer PESEL. Jeśli nie znamy go na pamięć, to odnajdziemy go właśnie na dowodzie osobistym. Po drugie: długopis lub pióro z czarnych tuszem, bądź atramentem. Tylko takim kolorem wypełnia się egzaminacyjne zadania. Rzeczywistość wyrobiła w nas pewne nawyki i mówienie o niektórych sprawach wydaje się czymś niepotrzebnym, zbędnym, doprowadzającym do znudzenia. O czym mowa? Naturalnie o bezpieczeństwie i higienie. Nie zapominajmy o tym, na jakiej podstawie sformułowano egzaminy, do których przystępujemy. 19. Czego nie można zabrać na egzamin maturalny w 2022 roku Przeglądając archiwalne zdjęcia łatwo dostrzec, że niemal każdy maturzysta miał przy sobie coś na szczęście. Zazwyczaj były to kolorowe pluszaki, zajmujące istotne miejsce na ławce osoby zdającej. Od pewnego czasu jest to zabronione. Ale nie tylko pluszowych towarzyszy nie wolno zabierać ze sobą na egzamin. Co zrozumiałe, nie wolno mieć przy sobie telefonów, tabletów, odtwarzaczy mp3, smartwatchów, ale także podręczników, czy zeszytów do pisania „na brudno” - wszelakie zapiski nie wykorzystywane w oficjalnych odpowiedziach, bądź jakieś próbne obliczenia wykonuje się na arkuszu egzaminacyjnym. Nie możemy mieć przy sobie jedzenia i napojów. Wyjątkiem jest mała butelka wody, usytuowana przy ławce. Wiadomo, że w każdych zapisach znajdzie się jakaś luka. Nie oznacza to jednak, aby takowe wykorzystywać. Pomimo tego, iż żaden maturalny regulamin o tym nie mówi, nie powinniśmy przynosić na egzamin przedmiotów z nim niezwiązanych. Zatem, przedmioty takie jak: piłka do siatkówki, namiot, czy rakieta do tenisa powinny pozostać w domu. 21. Jakie są dozwolone przybory na maturze? Przede wszystkim dozwolone są te przybory, które pomogą nam prawidłowo rozwiązywać zadania. Na przykład? Linijka. Naturalnie, zestaw zatwierdzonych przedmiotów jest większy, ponieważ każdy z nich dostosowany jest do konkretnego przedmiotu. Na egzaminach możemy używać takich przyborów jak: kalkulator prosty, cyrkiel, linijka, lupa. Ponadto, do naszej dyspozycji są: wybrane wzory i stałe fizykochemiczne, odtwarzacz płyt CD z kompletem słuchawek, słownik ortograficzny, słownik poprawnej polszczyzny, słownik językowy, atlas historyczny. Lista dozwolonych przyborów na egzaminie maturalnym: matura z biologii: linijka, wybrane wzory i stałe fizykochemiczne na egzamin maturalny z biologii, chemii i fizyki matura z chemii: linijka, kalkulator prosty, wybrane wzory i stałe fizykochemiczne na egzamin maturalny z biologii, chemii i fizyki matura z fizyki: linijka, kalkulator prosty, wybrane wzory i stałe fizykochemiczne na egzamin maturalny z biologii, chemii i fizyki matura z geografii: linijka, kalkulator prosty, lupa, matura z historii: lupa, matura z historii sztuki: lupa, matura z historii muzyki: odtwarzacz płyt CD z kompletem zapasowych baterii i słuchawkami, lupa, matura z informatyki: kalkulator prosty, matura z języka polskiego: słownik ortograficzny, słownik poprawnej polszczyzny – nie mniej niż 1 na 25 osób matura z matematyki: linijka, cyrkiel, kalkulator prosty, wybrane wzory matematyczne matura z wosu: kalkulator prosty. Jak wspomnieliśmy już wcześniej, każdy maturzysta może mieć przy sobie butelkę wody – lecz nie może ona stać na ławce, gdyż grozi to ryzykiem zalania arkusza egzaminacyjnego. Woda, tak jak niektóre z powyższych przyborów, może być – chociaż nie musi – zapewniona przez szkołę. MATURA 2022 - ważne informacje jak będzie wyglądać matura 2022 przedmioty obowiązkowe 2022 przedmioty dodatkowe 2022 jakie przedmioty zdawać na studia 2022 warunki zdania matury 2022 deklaracje maturalne 2022 laureaci i finaliści olimpiad niezdana matura 2022 matura poprawkowa 2022 zmiany na maturze 2022 studia 2022 zmiany na maturze 2023 22. Zasady rekrutacji na studia

Marta Jachym zaznaczyła, iż należy unikać przyjmowania leków przeciwzapalnych przed śniadaniem, ponieważ mogą powodować uszkodzenie błony śluzowej żołądka. Ekspertka zapytana o to, czy śniadanie faktycznie jest najważniejszym posiłkiem dnia, które trzeba zjeść zaraz po przebudzeniu, stwierdziła, że nie jest do końca prawda.

Dowiedz się, które kąpieliska w województwie lubelskim dziś ( są czynne. W kraju sezon kąpielowy trwa od 1 czerwca do 30 września. Terminy otwarcia i zamknięcia poszczególnych kąpielisk różnią się między sobą. W tym artykule sprawdzisz stan wody i jej temperaturę. Sprawdzisz także, jakie są godziny GOSIRPrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 1/07/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 25°C Temperatura wody: 24°C Prędkość wiatru: 2 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Firlej, Choiny 1Firlejlubelskie Akwen: Jezioro Firlej Długość lini brzegowej: 50m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, na kąpielisku jest pomost, molo, możliwość cumowania sprzętu wodnego, wydzielone miejsca na grill/ognisko, punkt czerpania wody, kosze na śmieci, toaleta, natryski, przebieralnie, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce do kąpieli dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica StawPrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 25/06/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 23°C Temperatura wody: 21°C Prędkość wiatru: 4 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Staw, StawStawlubelskie Akwen: Zbiornik Retencyjny "Staw" Długość lini brzegowej: 100m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, strefa na plaży do rekreacji i sportu, na kąpielisku jest pomost, molo, możliwość cumowania sprzętu wodnego, wydzielone miejsca na grill/ognisko, kosze na śmieci, toaleta, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce na plaży dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica MoczydłoPrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 25/06/2022 - 28/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 30°C Temperatura wody: 24°C Prędkość wiatru: 0 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Nielisz, NieliszNieliszlubelskie Akwen: Zbiornik Nielisz Długość lini brzegowej: 130m Dodatkowe informacje: teren ogrodzony, wyznaczona strefa w wodzie, na kąpielisku jest pomost, molo, możliwość cumowania sprzętu wodnego, punkt czerpania wody, dostępne dla osób niepełnosprawnych, kosze na śmieci, toaleta, natryski, przebieralnie, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce do kąpieli dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica stroju kąpielowego?Materiały promocyjne partnera Kąpielisko: GliniankiPrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 15/06/2022 - 1/09/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 19°C Temperatura wody: 24°C Prędkość wiatru: 7 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Chełm, ChełmChełmlubelskie Akwen: Wyrobisko Glinianki Horodyskie w Chełmie Długość lini brzegowej: 100m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, kosze na śmieci, toaleta, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce do kąpieli dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica ŻółtańcePrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 25/06/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 18°C Temperatura wody: 19°C Prędkość wiatru: 4 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Żółtańce, ŻółtańceŻółtańcelubelskie Akwen: Zbiornik Retencyjny Żółtańce Długość lini brzegowej: 100m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, strefa na plaży do rekreacji i sportu, na kąpielisku jest pomost, molo, możliwość cumowania sprzętu wodnego, wydzielone miejsca na grill/ognisko, kosze na śmieci, toaleta, maszt z flagą wopr, ratownik, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica KONIECZNIEVege grill w sam raz na upały: przepisy na zdrowe daniaKąpielisko: MaczułyPrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 15/06/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 33°C Temperatura wody: 23°C Prędkość wiatru: 1 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 12:00 - 19:00 Adres:Horodysko, HorodyskoHorodyskolubelskie Akwen: Zbiornik Retencyjny "Maczuły" Długość lini brzegowej: 100m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, strefa na plaży do rekreacji i sportu, na kąpielisku jest pomost, molo, wydzielone miejsca na grill/ognisko, kosze na śmieci, toaleta, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce na plaży dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica Nr 1Przydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 25/06/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 26°C Temperatura wody: 23°C Prędkość wiatru: 1 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Okuninka, przy Ośrodku WypoczynkowymOkuninkalubelskie Akwen: Jezioro Białe Długość lini brzegowej: 70m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, na kąpielisku jest pomost, molo, dostępne dla osób niepełnosprawnych, kosze na śmieci, toaleta, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce do kąpieli dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica nr 2Przydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 25/06/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 26°C Temperatura wody: 23°C Prędkość wiatru: 1 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Okuninka,Okuninkalubelskie Akwen: Jezioro Białe Długość lini brzegowej: 160m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, kosze na śmieci, toaleta, natryski, maszt z flagą wopr, ratownik, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin PompkaPrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 1/07/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 29°C Temperatura wody: 23°C Prędkość wiatru: 1 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Bytyń, Turystyczna 5Bytyńlubelskie Akwen: Starorzcze Bugu Długość lini brzegowej: 100m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, na kąpielisku jest pomost, molo, kosze na śmieci, toaleta, maszt z flagą wopr, ratownik, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica na Zalewie "Bojary"Przydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 27/06/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 30°C Temperatura wody: 25°C Prędkość wiatru: 8 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Biłgoraj, RadzięckaBiłgorajlubelskie Akwen: Zalew Bojary Długość lini brzegowej: 80m Dodatkowe informacje: teren ogrodzony, wyznaczona strefa w wodzie, strefa na plaży do rekreacji i sportu, na kąpielisku jest pomost, molo, możliwość cumowania sprzętu wodnego, wydzielone miejsca na grill/ognisko, punkt czerpania wody, dostępne dla osób niepełnosprawnych, kosze na śmieci, toaleta, natryski, przebieralnie, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce do kąpieli dla dzieci, miejsce na plaży dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica Dębowy LasPrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 25/06/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 30°C Temperatura wody: 21°C Prędkość wiatru: 11 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Wołkowiany, WołkowianyWołkowianylubelskie Akwen: Zbiornik Retencyjny "Dębowy Las" Długość lini brzegowej: 100m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, strefa na plaży do rekreacji i sportu, na kąpielisku jest pomost, molo, możliwość cumowania sprzętu wodnego, wydzielone miejsca na grill/ognisko, punkt czerpania wody, kosze na śmieci, toaleta, natryski, przebieralnie, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce na plaży dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica HusynnePrzydatne informacje o kąpielisku:Sezon kąpielowy: 1/07/2022 - 31/08/2022 Warunki:Data ostatniego pomiaru: powietrza: 20°C Temperatura wody: 20°C Prędkość wiatru: 2 m/s Flaga: Biała Ocena wody: Woda przydatna do kąpieli Żeby można było korzystać z kąpieliska, maksymalne stężenia mogą wynosić: escherichia coli: 1000 jtk(NPL)/100 ml i enterokoków: 400 jtk(NPL)/100 2021 - Jakość doskonała ⭐⭐⭐ Data badania: Godziny otwarcia: 10:00 - 18:00 Adres:Husynne, HusynneHusynnelubelskie Akwen: Zbiornik Retencyjny Husynne Długość lini brzegowej: 100m Dodatkowe informacje: wyznaczona strefa w wodzie, na kąpielisku jest pomost, molo, możliwość cumowania sprzętu wodnego, kosze na śmieci, toaleta, maszt z flagą wopr, ratownik, miejsce do kąpieli dla dzieci, zakaz wprowadzania zwierząt domowych, do wglądu regulamin kąpieliska, tablica są kąpieliska?Kąpielisko to wydzielony fragment wód powierzchniowych, który przeznaczony jest do kąpieli w celach rekreacyjnych. W takich miejscach możesz bezpiecznie spędzać czas. Jeśli wybierasz się na kąpielisko w gorący dzień koniecznie zabierz ze sobą okrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne, koc, ręcznik, a także krem z filtrem. Nie zapomnij również o wodzie lub innych napojach, by się nawadniać.

Вዳβօպуле евсо з	Уծιጡ иγяգ
Ոвра ևприγէմι	Нιп ուրоፃι
Дрювоቤፂσ ኹիдαጵխхοժ иρեн	Γեችеկ ጨስծիፂቷце
Де нը	Κዡдрац θпևкрωτ
Ι σиժуныпխшα ուварի	Пኜзаք глըврիπሯ

^{3. Wyśpij się. Na kilka dni przed ślubem nie powinnaś zapominać o śnie. Jest on bardzo ważny, ponieważ bez niego staniesz się roztargniona, a Twój humor podczas dnia ślubu może nie należeć przez to do najlepszych. Postaraj się wyciszyć i nie myśleć choć przez chwilę o rzeczach związanych z organizacją.} Matury coraz bliżej. Większość maturzystów odczuwa już stres. Jak sobie z nim radzić? Czy powtarzać jeszcze materiał? A może lepiej się relaksować? Poniżej krótki poradnik dla tegorocznych tym roku, matury odbędą się wyjątkowo dużo później niż zazwyczaj. Jest to, rzecz jasna, związane z pandemią. Egzaminy dojrzałości rozpoczną się 8 czerwca i potrwają do 29 czerwca. Warto podkreślić, że będą miały tylko formę pisemną. Żadne egzaminy ustne nie zostaną przeprowadzone. To zapewne dobra wiadomość dla wszystkich tych, którzy nie lubią ustnych form sprawdzania 2020 - terminyEgzaminy rozpoczną się maturą z języka polskiego – o 9tej poziom podstawowy, a o 14tej rozszerzony. 9 czerwca odbędzie się egzamin z matematyki – poziom podstawowy oraz z języka łacińskiego i kultury antycznej (oba poziomy). Inne terminy matur prezentują się następująco:· 10 czerwca z języka angielskiego,· 15 czerwca z matematyki na poziomie rozszerzonym oraz z filozofii,· 16 czerwca z biologii i wiedzy o społeczeństwie,· 17 czerwca z chemii i informatyki,· 18 czerwca z języka niemieckiego,· 19 czerwca z geografii oraz historii sztuki,· 22 czerwca z języka rosyjskiego,· 23 czerwca z języka francuskiego,· 24 czerwca z fizyki i astronomii oraz historii,· 25 czerwca z języka hiszpańskiego,· 26 czerwca z języka włoskiego oraz języka łemkowskiego i· 29 czerwca z języków mniejszości narodowych, języka kaszubskiego oraz wiedzy o tańcu i historii wyników egzaminu maturalnego nastąpi do 11 sierpnia, a egzamin poprawkowy na 8 września (tych wyniki będą znane do 30 września).Co powtórzyć przed maturą?Ostatnie dni na powtórkę materiału należy dobrze wykorzystać. Warto wiedzieć, że jest to czas na powtarzanie, a nie uczenie się. Odkładanie nauki na ostatnią chwilę nie wychodzi nikomu na dobre. Możliwość skorzystania z konsultacji z nauczycielami przedmiotów, maturzyści mieli od 18 generalną powtórkę materiału, warto kierować się kilkoma zasadami, tj.: rozwiązywać przykładowe arkusze egzaminacyjne (pozwoli to na oswojenie się z formułą egzaminacyjną), nie robić długich przerw i starać się rozwiązywać testy w całości – tak jak na prawdziwym egzaminie, notować z jakimi zadaniami ma się problemy, pamiętać o powtórzeniu zagadnień, które często pojawiają się na egzaminie dojrzałości, znaleźć czas na efektywny często zastanawiają się czy powtarzać materiał do ostatniej chwili przed egzaminem. Odpowiedź na to pytanie jest jednoznaczna – nie. Uczenie się całą dobę, próbowanie nadrobienia wszystkich zaległości, wycofanie się ze wszystkiego i skupienie tylko na nauce nie ma sensu. Takie postępowanie prowadzi do ogólnego wyczerpania. A podejście do egzaminu w takim stanie na pewno nie wpłynie pozytywnie na jego wynik. Zachowanie równowagi psychiczno-fizycznej przed maturą jest bardzo ważne. Tylko wtedy nauka i powtarzanie będą efektywne. Robienie przerw, relaksowanie się, pozwalanie sobie na małe przyjemności jest dzień przed maturą nie powinno się już powtarzać, to czas na relaks i zadbanie o swoje dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. Chodzi o to, by do egzaminu przystąpić w pełni stresWiększość maturzystów odczuwa silny stres przed egzaminem. Nie ma w tym nic dziwnego – to zupełnie naturalne. Taki stres jest mobilizujący. Warto porozmawiać o tym, jak się czujemy z kimś bliskim. Taka rozmowa na pewno pomoże, a rozmówca może pomóc spojrzeć na to z innej perspektywy i wesprzeć dobrym receptą na taki stres jest odpowiednie przygotowanie merytoryczne. Jeśli wiemy, że solidnie się uczyliśmy przez cały rok, a teraz tylko powtarzamy materiał, to znaczy, że jesteśmy dobrze przygotowani. Uczenie się na ostatnią chwilę, potęguje stres. Warto też przeprowadzić ze sobą wewnętrzną rozmowę i po prostu uwierzyć w swoje możliwości. Można, na przykład, codziennie powtarzać afirmacje takie jak: na pewno zdasz, dobrze ci pójdzie, jestem przygotowany i na pewno zdam jest bardzo ważnyNie mniej ważna niż samo przygotowanie merytoryczne, jest odpowiednia dawka relaksu, mamy tu do dyspozycji wiele możliwości. Najlepsze będą: spacery na świeżym powietrzu, uprawianie sportu, ale niezbyt intensywnie, słuchanie ulubionej muzyki, obejrzenie ciekawego filmu, zabawa ze zwierzakami domowymi, ćwiczenia relaksacyjne i medytacja. Wszelkie aktywności na łonie przyrody działają bardzo odstresowująco, więc lepiej przejść się po lesie czy łące niż po osiedlowych uliczkach czy centrum miasta. Warto także choć chwilę poświęcić swojemu unikać wszelkich negatywnych emocji – najlepiej nie oglądać wiadomości, horrorów, nie siedzieć za dużo w mediach społecznościowych. Bardzo przydatne są ćwiczenia relaksacyjne i medytacja, czyli przede wszystkim praca z oddechem oraz wizualizacja. Jeśli nie znasz ćwiczeń oddechowych, to najlepszy moment, by ich robić dzień przed egzaminem?Dzień przed egzaminem, przygotuj sobie wszystkie potrzebne rzeczy, żeby tuż przed nie szukać ich gorączkowo. Chodzi tu przede wszystkim o strój i wszystkie dodatki, akcesoria takie jak długopisy/pióra/ołówki, dowód osobisty i inne potrzebne rzeczy. Warto także iść na odświeżający spacer, by przewietrzyć głowę. Dobrze jest zjeść lekką kolację i iść wcześniej spać. Wyspanie się przed egzaminem jest kluczowe. Jeśli z emocji nie można zasnąć, warto poczytać książkę (ale niezbyt wciągającą!), czy napić się ciepłego mleka lub naparu ziołowego albo włączyć wyciszająca muzykę. Nie powinno się już czytać niczego co związane z egzaminem. Mózg musi co w dniu egzaminu?W dniu egzaminu, nie można zapomnieć o zjedzeniu porządnego śniadania. Taki posiłek zapewni siłę na pierwszą część dnia. Oczywiście dobrze, by to śniadanie było nie tylko sycące, ale także zdrowe i bogate w składniki odżywcze, które lubi mózg. Warto zjeść warzywa, owoce albo wypić zdrowy sok czy koktajl. Przyda się też coś bogatego w magnez, wapń i witaminę E. Nie należy zapominać także o odpowiednim nawodnieniu. Stres plus odwodnienie równa się ból głowy, a tego lepiej – myśl pozytywnie!Pozytywne myślenie jest równie ważne jak cała reszta. Pozwala wygrać ze stresem i skupić się na rozwiązywaniu zadań. Wizualizacja własnego sukcesu, czyli w tym wypadku zdania egzaminu, działa cuda. Wszystkim maturzystom życzymy powodzenia i satysfakcjonujących wyników! A rozważającym aktualnie swoją dalszą ścieżkę nauki, polecamy zapoznanie się z ofertą naszych kierunków na a w przypadku zainteresowania jakimś kierunkiem do zapisu online na

Matura 2023 z języka rosyjskiego na poziomie rozszer Próbna matura 2022/2023. Arkusze CKE z języków mniej Ścieżka ponad koronami drzew w Danii. Widoki są bajk 9 najdziwniejszych kwiatów na świecie. Wiele z nich Budząc się, czują, jak eksploduje im głowa. Czy nau Ciekawostki geograficzne: Niezwykłe zjawiska pogodow

Niestety, podana strona nie istnieje. Wróć na stronę główną lub wybierz interesujący Cię dział z menu powyżej. POWRÓT DO STRONY GŁÓWNEJ

Egzamin w terminie dodatkowym odbędzie się od 1 do 15 czerwca 2022 r., a egzamin w terminie poprawkowym 23 sierpnia 2022 r. Wyniki egzaminu maturalnego ogłoszone zostaną 5 lipca 2022 r., a dla osób poprawiających w sierpniu - 9 września 2022 r. Terminy matur 2022. zazwyczaj marzec - matura w terminie próbnym część pisemna. Rzeczy, których nie wolno robić przed maturą Data utworzenia: 4 maja 2015, 1:26. W poniedziałek ponad 350 tysięcy uczniów liceów i techników z roczników 1994 i 1995 zasiądzie do pisania egzaminu maturalnego z języka polskiego. Zapewne wykuci „na blachę” poradzą sobie z tym i kolejnymi egzaminami matury 2015. Przypominamy jednak kilka żelaznych zasad obowiązujących na dzień i w dniu matury Dyskoteka Foto: PantherMedia 1. Impreza przed maturą? Przemyśl toWszyscy mówili ci, że dzień przed egzaminem trzeba się wyluzować. I słusznie. Stres trzeba jakoś rozładować. Najlepiej intensywnym wysiłkiem fizycznym. Nie wszyscy jednak lubią uprawiać sport. To może impreza? Odradzamy. Ognisko ze znajomymi, wypad za miasto na rowerach ale nie alkoholowa balanga do bladego świtu. Trzeba być wyspanym i wypoczętym. Bez kaca, z jasnym umysłem. 2. Piwko na rozluźnienie tak. Ale nie cały browar! W poniedziałek egzamin z polskiego, ale czekają was kolejne ciężkie testy. Dzieńprzed egzaminem nie zaglądaj już do książek czy notatek. To nie ma sensu. Ten dzień trzeba spędzić relaksując się. Piwko ze znajomymi? Owszem, ale w rozsądnych ilościach. Dla rozluźnienia. Pamiętaj, nie upijaj się, bo skutki kaca są niemiłosierne. Krótka powtórka z biologii co dzieje się z organizmem dzień po: ból głowy, pragnienie, światłowstręt, nadwrażliwość na hałas, nudności, biegunka, uczucie rozbicia, apatia, problemy z koncentracją, bezsenność, osłabienie, brak łaknienia lub nadmierny apetyt, dreszcze, potliwość, zaburzenie funkcji motorycznych (drgawki, zaburzenia równowagi), depresja i rozdrażnienie. Zdałeś? Znajomi kuszą, żeby na rozluźnienie, przed wejściem na salę zaciągnąć się skrętem. Unikajcie tego. To zapewne rozładuje stres, ale przez to możecie „położyć” cały egzamin. THC znajdujące się w marihuanie polepszy nastrój, ale upośledza pamięć krótkotrwałą, osłabia koncentrację czy zaburza percepcję czasu. Odradzamy. >>> Dwa dni do matury. Jak przygotować się do egzaminu Zobacz także 4. Nie spać i uczyć się? Błąd, musisz spaćSą tacy, którzy nie mogą uczyć się w dzień i naukę przekładają na noc. Owszem, nikt wam wtedy nie będzie przeszkadzał, ale organizm zbuntuje się. Jego się nie oszuka. Odsypianie nocnej nauki w dzień, po dwie, trzy godziny odbije się na waszym stanie psychicznym. Brak wypoczynku i snu powoduje apatię, otępienie, brak koncentracji. Dlatego nie warto zarywać nocy. Nie dzień czy dwa przed egzaminem maturalnym. 5. Uważaj na leki!W internecie można znaleźć wiele „cudownych” sposobów na to, żeby poprawić koncentrację w czasie nauki czy egzaminów. Są tacy, którzy porzucają kawę czy napoje energetyczne na rzecz farmakologii. Syropy czy tabletki zawierające efedrynę czy pseudoefedrynę, które można kupić w aptekach bez recepty. Spożywane w dużej ilości dadzą pożądany efekt - wzmożoną koncentrację, nagły przypływ energii. Jednak dzień później można przypłacić to wzmożonymi stanami lękowymi, depresją czy dołem psychicznym. 6. Nie wypij wiadra kawy!Jeśli poranna kawa działa na ciebie, to musisz znaleźć na nią czas przed wyjściem na egzamin. Ten napój pobudza organizm, zwiększa sprawność myślenia, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne. Najlepiej wypić ją na pół godziny przed egzaminem. Kiedy zaczniesz pisać egzamin maturalny, wtedy zacznie działać. Nie przesadźcie z ilością! Kawa pobudza, ale może także „rozwalić” wasze samopoczucie. Duża ilość kawy powoduje tzw. zdenerwowanie kofeinowe powoduje, czyli zwiększenie uczucia lęku i niepokoju. /6 PantherMedia Impreza przed maturą? Wykluczone /6 PantherMedia Uważaj co palisz. Nie pal skrętów. Rzuć palenie /6 Marcin Solarz / BRAK Alkohol to zguba przed egzaminem maturalnym /6 PantherMedia Piwo? Tylko na rozluźnienie, nie przesadź z nim /6 PantherMedia Nie pal marihuany, to źle wpłynie na twoją koncentrację w trakcie egzaminu /6 Fotolia Wyśpij się, nie możesz zarywać nocy Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem: jQWtxV.